Trauerphasen

Die Trauerphasen sind nach der schweizer Psychologin Verena Kast benannt worden.

Die Phasen können hintereinander, durcheinander und zusammen auftreten.

Zur Trauerphase 1: Sie wird auch als Schockphase genannt , wie man die Nachricht aufnimmt und damit umgeht. Dies ist bei jedem unterschiedlich.

                          Denn jeder kann diese Nachricht nicht sofort annehmen oder greifen, dies ist auch vom Körper ein Schutzmechanismus.

                          Folgene Fragen können dies auch begleiten: Wie kann das sein?  Ist die Nachricht wahr?

Zur Trauerphase 2: In dieser Phase, durchlebt man unterschliedliche Gefühlslagen. Die Gefühle können schwanken und man hat Stimmungsschwankungen.

                          Hier kann es sich in Wut oder Schuldzuweisungen äußern. Diese Emotionen müssen einen Raum bekommen, damit die Trauer verarbeitet werden kann.

Zur Trauerphase 3. Festhalten an Erinnerungen und Übernahme von Gewohnheiten und Ritualen. Es wird versucht Verhaltensweisen zu übernehmen,

                          diese können an manchen Tagen mehr oder weniger sein.

Zur Trauerphase 4: Die Trauer wird nach und nach angenommen und findet Ihren Platz im Herzen und somit auch im Alltag.

                          Man lernt mit der Trauer umzugehen.

                          Man findet eigene Rituale und Gewohnheiten.

Wichtig ist, dass man sich bewusst ist, das es kein Richtig oder Falsch gibt, wie man trauert. Jeder trauert auf seine eigene Art und Weise.

Jeder braucht seine eigene Zeit zum Trauern, diese kann man nicht einfach festlegen.